Guider
Tyngdedyne vægt: Sådan finder du den perfekte vægt
Tyngdedyne vægt er den vigtigste parameter, når du skal vælge en tyngdedyne. For tung eller for let – begge dele...
Artikler & Guider
Udforsk vores guider til tyngdedyner og artikler om søvn, stress og velvære.
Guider
Dybdegående guider til tyngdedyner, kugledyner og tilbehør.
Guider
Hvad er en kugledyne? Komplet guide til tyngdedyner
En kugledyne er et søvnprodukt med terapeutiske egenskaber, der er baseret på veldokumenteret videnskab. Men hvad er en kugledyne egentlig?...
Artikler
Artikler om søvn, stress, sundhed og meget mere.
Artikler
Magnesium inden sengetid: Fordele og dosis
Timing af magnesiumindtag kan gøre en stor forskel for, om du mærker en søvnforbedring. Magnesium virker ikke som et klassisk...
Artikler
Dyb søvn vs. REM-søvn: Forskellen
Søvn er ikke én homogen tilstand – det er en kompleks arkitektur af forskellige faser, der hver tjener unikke biologiske...
Artikler
Søvnløshed: Årsager, symptomer og løsninger
Søvnløshed er et af de mest udbredte søvnproblemer i Danmark. Ifølge Sundhedsstyrelsen rapporterer op mod 10-15 % af den voksne...
Artikler
Stress symptomer hos mænd
Mænd og kvinder stresses forskelligt og viser det på forskellig måde. Dette er ikke et spørgsmål om hvem der stresses...
Artikler
Uro i benene: 8 øvelser der lindrer
Regelmæssig bevægelse er en af de mest effektive ikke-medicinske behandlinger mod Restless Legs Syndrome (RLS). Hvis du lider af uro...
Artikler
Sådan falder du i søvn på under et minut
Er det muligt at falde i søvn på under et minut? For de fleste lyder det som en fantasi –...
Artikler
Kronisk stress: Symptomer og senfølger
Kronisk stress er en folkesygdom med alvorlige konsekvenser for helbred, livskvalitet og levetid. Mens akut stress er en adaptiv og...
Artikler
Uro i benene i overgangsalderen
Overgangsalderen øger risikoen for uro i benene – her er forklaringen og hvad du kan gøre. Restless Legs Syndrome (RLS)...
Artikler
Bedre søvn: Den store guide
Bedre søvn er ikke et spørgsmål om held eller genetik – det er et spørgsmål om viden og vaner. Denne...
Artikler
Stress og søvnproblemer: Den onde cirkel
Stress og søvnproblemer er to sider af samme mønt. Det er vanskeligt at afgøre, hvad der kom først – stresset...
Artikler
Sådan vasker du din dyne korrekt
Korrekt vask forlænger din dynes levetid markant og sikrer hygiejne. En dyne er et af de mest intime og bakterie-eksponerede...
Artikler
Hvor meget søvn skal man have?
Hvor meget søvn har du egentlig brug for? Det er et af de mest stillede spørgsmål inden for søvnforskning –...
Artikler
Ekstrem træthed: Hvornår skal du reagere?
Træthed er normalt – ekstrem træthed er et signal om at noget er galt. Den almene træthed, vi alle kender...
Artikler
Valg af hovedpude: Find den der passer til dig
Den rigtige hovedpude er afgørende for god søvn og morgenfrisk opvågning uden nakkesmerter. Alligevel er pudekøbet hos de fleste danskere...
Artikler
REM-søvn – Hvad er det, og hvor meget har du brug for?
REM-søvn er en af de mest fascinerende og vigtigste faser i den menneskelige søvncyklus. Den er ansvarlig for drømme, emotionel...
Artikler
Børns søvnbehov: Komplet aldersguide
Søvnbehov varierer enormt fra spædbarn til teenager – og de fleste børn sover for lidt. Søvnmangel hos børn er et...
Artikler
Bedste temperatur at sove i
Temperaturen i dit soveværelse er en af de mest undervurderede faktorer for søvnkvalitet. Forskning viser konsekvent, at det er muligt...
Artikler
Sådan får du din baby til at sove igennem
At få en baby til at sove er en af de sværeste opgaver for nye forældre. De søvnberøvede nætter, timerne...
Artikler
Stress symptomer – Oversigt over alle tegn på stress
Stress er kroppens naturlige alarmsystem, der kan redde os i akutte situationer – men som ved kronisk aktivering skader os...
Artikler
Nyfødt søvn: Den komplette guide til nye forældre
De første uger med en nyfødt er intenst – og søvnmanglen er reel. Nyfødte sover enormt meget, men aldrig i...
Artikler
Fysiske symptomer på stress: Komplet guide
Stress sætter sig i kroppen på mange måder, som man ikke altid forbinder med stress. Mange danskere konsulterer år efter...
Artikler
Hvornår skal baby skifte til juniordyne?
Overgangen fra sovepose til dyne er et kærkomment milepæl – men hvornår er baby klar? Mange forældre er usikre på...
Artikler
Stress hos kvinder: Symptomer, årsager og behandling
Kvinder rammes oftere af stress end mænd og viser det på en anderledes måde. Ifølge den Nationale Sundhedsprofil rapporterer danske...
Artikler
Uro i benene: Alt du skal vide om RLS
Uro i benene – eller Restless Legs Syndrome (RLS) – er en kronisk neurologisk tilstand der rammer op mod 15%...
Artikler
Træthed årsager: De 8 hyppigste + 10 løsninger
Træthed er en af de hyppigste klager hos praktiserende læger i Danmark. Anslået 20% af den voksne befolkning oplever vedvarende...
Artikler
Uro i benene om natten: Hvad hjælper bedst?
RLS er altid værst om natten og i hvile – her er hvad der faktisk hjælper. At ligge i sengen...
Artikler
Melatonin: Hvad er det, hvordan virker det og hvornår hjælper det?
Melatonin er et af de mest omtalte hormoner i forbindelse med søvn – men hvad er melatonin egentlig? Og hvad...
Artikler
Husråd mod uro i benene: Hvad virker?
Mange mennesker med uro i benene søger naturlige løsninger – her er hvad der er evidens for. Husråd mod RLS...
Artikler
Melatonin bivirkninger: Komplet og ærlig guide
Selvom melatonin er et naturligt hormon, er det ikke bivirkningsfrit – og fordi det nu kan købes uden recept i...
Artikler
Snorken: Årsager, risici og løsninger
Snorken forstyrrer søvnen for millioner af danskere og deres partnere – men hvad forårsager det og hvad hjælper? Snorken er...
Artikler
Er melatonin vanedannende? Forskning og fakta
Et af de hyppigste spørgsmål om melatonin er: kan man blive afhængig? Med sovemedicinalens velkendte afhængighedsproblematikker in mente er det...
Artikler
Hvorfor snorker man? Den komplette forklaring
Snorken er et universelt fænomen – men hvad sker der egentlig anatomisk? De fleste kender lyden, men færre forstår de...
Artikler
Melatonin dosis: Hvor meget skal du tage?
De fleste danskere tager for meget melatonin – her er hvad forskningen siger om den rette dosis. Melatonin er et...
Artikler
Stop snorken: 10 effektive metoder der virker
Der er mange løsninger mod snorken – her er de 10 der faktisk virker. Ikke alle metoder passer alle, da...
Artikler
Magnesium og søvn: Virker det?
Magnesium er et af de mest undersøgte mineraler i forbindelse med søvn, og forskningen peger i én klar retning: tilstrækkelige...
Artikler
Er 6 timers søvn nok?
Seks timers søvn. For mange danskere er det ikke en undtagelse, men normen – arbejdslivet, familien og det sociale liv...